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Atelier relaxation

L'objectif de cet atelier, qui dure 1h, est d'apprendre à se relâcher, à sortir du stress, pour une vie apaisée et un sommeil réparateur.

Comment?

Les méthodes utilisées sont variées, afin d'expérimenter et pouvoir refaire à la maison ce qui nous correspond le mieux
Exemples: méthode de relaxation progressive de Jacobson, yoga de la respiration, cohérence cardiaque, sophrologie, méditation de pleine conscience...

                                    Pour qui?
Les ateliers sont adaptés aux adultes et adolescents à partir de 16 ans.

Il n'y a pas besoin d'être en pleine forme physique: les exercices sont adaptables à tous, et conviennent aux personnes fatiguées ou en convalescence.
Groupe de 7 personnes au plus.


 

TARIF: 4000 fcfa la séance d'une heure
12000 fcfa les 4 séances
Dans le respect des gestes de protection.
Merci d'apporter votre tapis de sol et de venir dans une tenue confortable.